esercizi di stretching per il running Questo volume stato realizzato pensando alle necessit dei corridori e raccoglie i dati provenienti dai pi recenti studi sull allenamento della flessibilit per la corsa un opera che non pu mancare nell

  • Title: 100 esercizi di stretching per il running
  • Author: Guillermo Seijas
  • ISBN: 8898574282
  • Page: 382
  • Format:
  • Questo volume stato realizzato pensando alle necessit dei corridori e raccoglie i dati provenienti dai pi recenti studi sull allenamento della flessibilit per la corsa un opera che non pu mancare nella biblioteca di qualunque corridore, dal velocista pi puro fino ai corridori di fondo pi estremi, passando per i triatleti, i maratoneti e i praticanti del trail running Nel libro troverete Analisi biomeccanica della corsa Permette di determinare i movimenti che la compongono, quali sono i gruppi muscolari maggiormente coinvolti e le funzioni che svolgono, e quindi quali sono i muscoli su cui concentrarsi quando si pianifica la preparazione In conclusione, utile per capire la natura e la logica della corsa Spiegazione dettagliata della tecnica della corsa Vengono forniti suggerimenti su come migliorare lo stile di corsa e, di conseguenza, il rendimento, evitando gesti inutili e un dispendio energetico eccessivo A questo proposito, vengono esaminate le differenze nella tecnica di diverse distanze e modalit di corsa In questa sezione si analizzano non solo il movimento delle gambe, ma anche delle braccia, la posizione del tronco, delle mani e lo spostamento del baricentro.

    • Unlimited [Thriller Book] ☆ 100 esercizi di stretching per il running - by Guillermo Seijas ↠
      382 Guillermo Seijas
    • thumbnail Title: Unlimited [Thriller Book] ☆ 100 esercizi di stretching per il running - by Guillermo Seijas ↠
      Posted by:Guillermo Seijas
      Published :2019-04-09T20:44:41+00:00

    About "Guillermo Seijas"

    1. Guillermo Seijas

      Guillermo Seijas Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the 100 esercizi di stretching per il running book, this is one of the most wanted Guillermo Seijas author readers around the world.

    520 thoughts on “100 esercizi di stretching per il running”

    1. Ho iniziato a fare stretching regolarmente da circa un anno in seguito ad un infortunio durante un allenamento di running e da allora non ho piu' smesso. Ho trovato in questo libro una guida ben dettagliata con tavole anatomiche, consigli su durata e numerosita' degli esercizi, il tutto in modo chiaro e ben suddiviso. Il libro e' specifico per i runner, se seguite altre discipline ci sono manuali organizzati in modo piu' adatto. Consigliato.


    2. Indispensabile aiuto per l' attività fisica, con parti teoriche sulla dinamica della corsa e sulla muscolatura interessata. ogni esercizio è ben spiegato sia nella fase di preparazione che nell' esecuzione. Fotografie dettagliate e complete di schema muscolare. Davvero superiore ad ogni aspettativa.


    3. Molto fluido e facile da leggere e assieme ai disegni L esercizio viene spiegato molto beneTi invoglia a iniziare a fare stretching


    4. Mi è piaciuto. Utile e ben illustrato. Gli esercizi sono ben descritti e facili da ripetere, grazie alle immagini molto chiare.


    5. questo libro raccoglie con spiegazioni semplici, con foto e gradi di dettaglio molto curati, quelli che sono gli aspetti dello stretching dinamico, statico ed assistito consigliando di volta in volta cosa fare e in quale momento dell'allenamento ( meglio fare stretching prima, durante o dopo ?)e quali muscoli o aree muscolari prediligere come "cura" a seconda dello sport specifico; parlando di running per esempio distingue i vari atleti e quindi i loro bisogni partendo dalla corsa sprint, passan [...]


    6. A differenza di altri utenti, questo libro non mi ha soddisfatto e non ha aggiunto nulla di più alle tipologie di esercizi che già conoscevo.


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